| 营养甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 866克 | 营养甜品热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于美容1235分钟消耗的热量...60 | |||||
营养甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜酒（一盒）、菠萝（适量）、鹌鹑蛋（8-10个）、枸杞（适量）、白糖（适量）、姜丝（适量）
1/6. 准备适量白糖待用，菠萝切块待用，姜切丝待用，枸杞适量待用，！
2/6. 鹌鹑蛋煮熟放入凉水中冷却以后剥壳，装盘待用！
3/6. 甜酒放入锅中加适量的饮用水烧开！
4/6. 烧开水以后加入适量白糖、姜丝
5/6. 把切好的菠萝倒入锅中煮至3-5分钟，然后在加入适量枸杞！
6/6. 最后把剥壳了的鹌鹑蛋倒入锅中，同样煮至3-5分钟！当当当，好喝又营养的汤品就大功告成了，不管是热的还是冷的都挺不错喔！
食材功效信息
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、延缓衰老等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养甜品热量1235 千卡
- 脂肪13.32 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物200.51 克
- 钠385 毫克
- 钙161 毫克
- 铁10.73 毫克
- 钾904 毫克