| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 838克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里4849千卡 | |||
 热量4849千卡，相当于跆拳道485分钟消耗的热量...600 | |||||
笑脸土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2）、食用油（500克）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）
1/11. 土豆削皮干净
2/11. 切成薄片
3/11. 烧开水上锅蒸熟
4/11. 放料理机的打碎成泥，也可以用也可以碾碎
5/11. 倒出加入适量的盐
6/11. 加入适量的玉米淀粉，
7/11. 搅拌均匀揉成面团
8/11. 赶成薄片，用玻璃板压出一个个圆(圆形大小都可以）
9/11. 用筷子给他点上有眼睛，用勺子划出嘴
10/11. 油烧七成热下锅炸，炸至金黄捞出，因为土豆泥本身就是熟的
11/11. 配上番茄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、调中等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、促进消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量4849 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠10041 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾360 毫克