桃仁木耳拌莴笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利五脏、开通疏利等功效；可与黑木耳、竹笋、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、健脑防老、美容等功效；可与鳝鱼、水芹菜、猪腰搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃、开胃消食等功效；可与鸡蛋、北极虾、花菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、美容、消食化积等功效；