| 鲜奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于晾衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜奶玉米汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜玉米（1根）、牛奶（2盒，500毫升）
1/9. 准备材料
2/9. 玉米刀劈两半，用手瓣粒，新鲜的很好脱粒。
3/9. 洗净玉米粒控水。
4/9. 将全部材料放入豆浆机杯筒内，倒入玉米粒，加牛奶，加温水，达到水位线。
5/9. 安好机头，接通电源，按下“玉米汁”键。
6/9. 十几分钟后，豆浆机声光提示，制作完毕，是不是很便捷？玉米粒压榨煮沸一次搞定，就这么方便。
7/9. 喜欢甜口的，加糖。我更喜欢无糖的玉米清香，滑嫩爽口的原味。这既美味、又可美白减肥的饮品快喝起来吧。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与果汁、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶玉米汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克