| 耗油小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 548克 | 耗油小白菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于包装礼物85分钟消耗的热量...90 | |||||
耗油小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、蚝油（一勺）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 小白菜洗净
2/4. 热锅热油，下入小白菜
3/4. 加入适量盐，耗油，生抽。翻炒均匀。
4/4. 出锅盛放入碟子。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、镇咳、润泽皮肤等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 耗油小白菜热量128 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠11030 毫克
- 钙313 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾440 毫克