豆渣饼、葱花豆渣饼的热量和减肥功效

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豆渣饼、葱花豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆渣	克	130千卡	77千卡	3.22克	1.73克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	659克	豆渣饼、葱花豆渣饼热量/卡路里2233千卡
热量2233千卡，相当于棒球447分钟消耗的热量...300

豆渣饼、葱花豆渣饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆渣（一碗）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）

1/6. 准备材料:过滤出来的豆渣一小碗、鸡蛋一个、面粉、葱花、芝麻适量。

2/6. 将豆渣、鸡蛋、葱花、芝麻、面粉、放入一个碗中，盐少许，一起搅拌，如果太干可以放少许水，搅拌成糊状即可。

3/6. 准备一个平底锅，放入少量的油，小火。

4/6. 待油微热，将豆渣放入，稍等片刻，轻轻晃锅，避免糊底。

5/6. 将饼反转过来，在放入少许的油，不停的晃动，稍等片刻即可。

6/6. 美味的豆渣饼就出锅了，再配上一杯豆浆，美味又可口的早餐就准备好了。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、和脾胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与韭菜、香椿、青椒搭配；与糖精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、养血护肤等功效；可与杏仁、梨、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；