| 牛奶核桃饼 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 230克 | 牛奶核桃饼 宝宝辅食微课堂热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于民族舞184分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶核桃饼 宝宝辅食微课堂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、核桃（20克）、中筋面粉（80克）、配方奶（150毫升）
1/12. 首先我们准备好需要的食材。
2/12. 核桃去壳后蒸至熟透。
3/12. 趁热剥去外衣。
4/12. 20克核桃肉和150毫升配方奶倒入料理机中，打成糊状。
5/12. 打好的核桃糊倒入80克中筋面粉中。
6/12. 再打入一个鸡蛋。
7/12. 搅打成浓稠易滑落的状态。
8/12. 小火热锅刷油。
9/12. 用不锈钢勺子舀入面糊，煎至底部凝结。
10/12. 再翻至另一面，煎至熟透。
11/12. 完成后装盘，吃剩下的可以冷藏保存3天，吃的时候再加热下。
12/12. 做好的小饼十分松软，可以撕成小瓣喂给宝宝慢慢咀嚼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、茼蒿、青椒搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补脑、消炎等功效；可与杏仁、芝麻、锁阳搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛奶核桃饼 宝宝辅食微课堂热量830 千卡
- 脂肪103.319999 克
- 蛋白质53.59 克
- 碳水化合物128.83 克
- 钠324 毫克
- 钙405 毫克
- 铁12.96 毫克
- 钾1222 毫克