| 素炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 素炒香菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于柔道7分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、菠菜（适量）、调料（适量）
1/4. 香菇洗净放锅里炒熟放盐 味精
2/4. 放菠菜 放蚝油 炒熟出锅
3/4. 开始
4/4. 请
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与花菜、薏米、油菜搭配；与明虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、保障营养等功效；可与鸡蛋、粉丝、海带搭配；与蜂蜜、韭菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒香菇热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠23.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾334 毫克