| 红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 618克 | 红薯球热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于水中有氧健身操456分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/2. 1红薯去皮蒸熟
2加入白糖调甜度
3然后放适量糯米粉,和面,不粘手即可
4然后分成平均大小的圆形,粘点芝麻
5热油,五成热的时候放下锅(不会膨胀多少,大小随意, 可以做DIY形状喔)
6金黄色浮起来即可
7成品,外酥里嫩
第一次做就很好吃,所有材料根据家里的材料适量就可以了,我也没称哦
步骤图没有拍摄,但是已经说的很明细啦！
2/2. 1红薯去皮蒸熟
2加入白糖调甜度
3然后放适量糯米粉,和面,不粘手即可
4然后分成平均大小的圆形,粘点芝麻
5热油,五成热的时候放下锅(不会膨胀多少,大小随意, 可以做DIY形状喔)
6金黄色浮起来即可
7成品,外酥里嫩
第一次做就很好吃,所有材料根据家里的材料适量就可以了,我也没称哦
步骤图没有拍摄,但是已经说的很明细啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、提高免疫力等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 红薯球热量1824 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克