| 土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 土豆焖面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于羽毛球53分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、油盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、肉片（适量）、饺皮（适量）
1/8. 饺皮多了，想想做面了
2/8. 幹薄
3/8. 切段
4/8. 蒸笼抹油放面
5/8. 上锅蒸
6/8. 和土豆片第一次亲密接触，土豆片就是肉片炒土豆。
7/8. 继续上锅蒸
8/8. 出锅拌匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、开胃等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 土豆焖面热量239 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克