| 玫瑰蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1345克 | 玫瑰蒸饺热量/卡路里2407千卡 | |||
 热量2407千卡，相当于摇摆舞535分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、面粉（适量）、水（适量）、盐（盐适量）、瘦肉（500克）、红萝卜（50克）
1/5. 把胡萝卜和瘦肉剁成肉泥
2/5. 选取四片饺子皮，在中间铺好剁好的肉泥馅。
3/5. 对折饺子皮之后卷起一周成型。
4/5. 放入少量的油煎一分钟左右、为蒸饺过程中不易变形而做准备。
5/5. 蒸熟过程中可以根据个人口味做好调料。蒸熟在十分钟左右。
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、补肾气等功效；可与蕨菜、芒果、魔芋搭配；与雪花梨、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蒸饺热量2407 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物114 克
- 钠10164.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾425 毫克