| 榄菜拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 榄菜拌豆角热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打理草坪9分钟消耗的热量...330 | |||||
榄菜拌豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、榄菜（10克）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 四季豆洗净后择去两端的筋丝。
2/5. 把四季豆放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。
3/5. 冲凉后切成2厘米长的小段。
4/5. 切好的四季豆放入大碗里，加入一匙榄菜拌匀。
5/5. 放入适量的盐和少许的味精拌匀即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜拌豆角热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克