| 西红柿面碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1135克 | 西红柿面碎热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于摆桌子697分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿面碎的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、面粉（半碗）、葱花（适量）、食用油（适量）、高汤（适量）、盐（少许）
1/11. 西红柿半个，切碎
2/11. 面粉半碗，加少许水，水要少
3/11. 用筷子搅拌成面絮
4/11. 锅中倒少许油，下西红柿翻炒
5/11. 炒到有点干，加少许高汤继续炒，这样可以把西红柿炒的软一点
6/11. 炒到浓稠时加入高汤一碗，加入少许盐
7/11. 水开后，加入面碎，均匀撒，要快
8/11. 面碎全部加入后用铲子搅拌
9/11. 快速搅拌，加入葱花就可以出锅了
10/11. 美味就好了
11/11. 赶紧去做吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、润肠通便等功效；可与黄鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、预防高血压、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、肝胆病等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、抗污染、保护心脏等功效；
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营养信息
- 西红柿面碎热量1742 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质16.25 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠10049 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克