| 空气炸锅版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 空气炸锅版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于棒球170分钟消耗的热量...300 | |||||
空气炸锅版薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 土豆洗干净，我买了三个土豆，用了一个最大的，忘记拍照了，剩下的两个赶紧拍一下
2/5. 土豆有很多淀粉，所以要用水泡一泡，具体没有时间限制，反正我一边干别的一边泡土豆来着，大概泡了不到半小时。
3/5. 然后用厨房用纸吸干水分哦～在碗里面放上一些油，因为土豆一点油都没有，所以需要给一点点油，我手一抖倒多了…所以这么湿乎乎的…对了，往里面再加点盐，咸咸的会更好吃～
4/5. 空气炸锅登场～洗干净，晾干哦～
5/5. 先180度五分钟，然后拿出来晃一晃，再180度五分钟。
结果我把薯条忘了…半小时之后拿出来已经蔫了…好忧桑。不过味道还不错。油有点多，真的只要一点点就够了！剩下这么多油，我等下再做一回。啊哈哈哈哈哈哈哈。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 空气炸锅版薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克