| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 540克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于烤面包301分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、水磨糯米粉（适量）、白糖（适量）、白芝麻糖（适量）、南瓜（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 南瓜
2/6. 因为蒸的南瓜
3/6. 白芝麻拌糖，做馅。根据个人喜好加入，不放也行。加入红豆沙也行
4/6. 电饼铛刷油，做好饼放入。上面刷油，撒黑芝麻。也可不加。用小勺子按了按，防止黑芝麻掉落。
5/6. 盖好，两层加热。翻面两次，就可以了。
6/6. 出锅了，开吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与五花肉、牛肉、鲈鱼搭配；与苦瓜、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、抗衰老、润发等功效；可与桑葚、黑豆、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量1203 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克