去湿茯苓龟蛇汤的热量和减肥功效

分享到：

去湿茯苓龟蛇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	286千卡	143千卡	20.3克	6.2克
赤小豆	克	32千卡	324千卡	20.2克	0.6克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	400克	去湿茯苓龟蛇汤热量/卡路里872千卡
热量872千卡，相当于抄写379分钟消耗的热量...138

去湿茯苓龟蛇汤的做法共1个步骤

龟（山龟比草龟效果好）（1只）、泥蛇（350克）、瘦肉（200克）、鲜茯苓（300克）、茨实（10克）、云苓（10克）、赤小豆（10克）、姜片（几片）、蜜枣（1个）

1/1. 将所有材料备好后，装进一汤锅的水，放入茯苓、茨实、云苓、赤小豆、蜜枣开始煲了，然后将龟、蛇、瘦肉出一下水，捞起在清水里洗净，再放上几片姜片，待水开后，倒入以上三样，先武火煲二十分钟左右，再文火煲一个半小时就Ok了！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与苋菜、香芋、西瓜搭配；与杏、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、润肠通便、预防高血压等功效；可与糯米、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、牛肚、羊排相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、辟腥臭、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、益智健脑等功效；可与木瓜、白菜、花生搭配；与虾、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；