| 无淡奶油的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 无淡奶油的蛋挞热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于刮掉油漆447分钟消耗的热量...180 | |||||
无淡奶油的蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2到4个）、面粉（适量）、白糖（根据自己口味）、牛奶（适量）、挞皮（10到20个）
1/4. 蛋黄 蛋清分离
2/4. 将蛋黄 白糖倒入大碗搅拌，然后倒入牛奶 白糖 面粉继续搅拌。好了之后是淡黄色的，倒入挞皮，放烤箱，200°20分钟就好了，也可以用微波炉。
3/4. 啦啦啦，开吃吧！
4/4. 是不是炒鸡简单呢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、香椿、洋葱搭配；与兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无淡奶油的蛋挞热量1342 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克