| 芝士焗香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 芝士焗香蕉热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于乡村舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士（看着来）、香蕉（两根）、牛奶（一丢丢）、砂糖（一丢丢）
1/6. 香蕉切片（烤盘底可以先铺上一层芝士）
2/6. 一层芝士一层香蕉片
3/6. 在最上层洒满芝士碎
4/6. 烤箱预热180度，烤的时候200度，时刻盯着点，因为可能会出水，所以我烤得时间久一点。表面微焦，转小火又蒸发了一会儿水分。
5/6. 表面撒了一层砂糖
6/6. 三个人吃正好 不会太腻
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、大便秘结、清肠等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与番茄酱、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香蕉热量784 千卡
- 脂肪27.03 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物129.72 克
- 钠623.8 毫克
- 钙1066 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾544 毫克