| 黑胡椒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 421克 | 黑胡椒土豆饼热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于太极拳256分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、土豆（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 把土豆去皮，切成小块或土豆片放入锅中整10_15分钟
3/6. 蒸好后，放入碗中趁热压成泥，放入生粉，盐，黑胡椒粉
4/6. 揉成丸子大小，用勺子压扁
5/6. 锅中放入足够的油，油热后放入土豆饼
6/6. 半煎半炸，把土豆饼煎到两面金黄，出锅即可
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、增进食欲、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、美容等功效；
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营养信息
- 黑胡椒土豆饼热量1022 千卡
- 脂肪103.36 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物180.75 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克