紫薯包的热量和减肥功效

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紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1011千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	36千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	222千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	472克	紫薯包热量/卡路里1418千卡
热量1418千卡，相当于滑水236分钟消耗的热量...360

紫薯包的做法共2个步骤

紫薯（内馅）糖适量（3克）、高筋面粉（280克）、酵母（3克）、牛奶（85克）、白糖（面包）（45克）、酵母（3）、奶粉（10克）、黄油（25克）、鸡蛋（2个）、盐（3克）

1/2. 黄油25克放锅小火融化，加入紫薯慢慢翻拌，适量加入糖，根据自己口味加，爱吃甜就多加点

2/2. 忘记拍步骤，简单说一下：依次将牛奶-鸡蛋糖-盐-高筋面粉-酵母假如面包机烤桶内，揉面20分钟加入黄油，继续揉面20分钟，完了后取出放入烤箱发酵2小时，切记烤箱内加入一碗水，以免面包太干，2小时后取出排气，分8块，加入紫薯，整形成圆，继续发酵40分钟，发酵好后直接烤箱180度25分钟即可

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与金桔、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与酒、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与海虾、银鱼、苋菜搭配；与田鸡、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；