肉酱意大利面的热量和减肥功效

分享到：

肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉末	克	790千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	16千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
意大利面	克	38千卡	54千卡	1.54克	1.4克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
总量	374.5克	肉酱意大利面热量/卡路里926千卡
热量926千卡，相当于做作业514分钟消耗的热量...108

肉酱意大利面的做法共1个步骤

猪肉末（200克）、洋葱（40克）、盐（1.5克）、大蒜（2瓣）、黑胡椒粉（适量）、传统意大利面酱（600克）、意大利面（70克）

1/1. 开水煮螺丝面
2，另一口锅，放油烧热，下入葱姜蒜爆香，加入肉馅煸炒至八成熟，加入洋葱，加入带迷迭香的意大利面酱，煸炒，再加入番茄酱依个人口味添加，煸炒至粘稠，放入熟透的螺丝面，快速煸炒使酱均匀裹在面上即可

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与牡蛎、菠萝、茄子搭配；与红豆、明虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、帮助消化等功效；可与火腿、西葫芦、排骨搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、强身体等功效；可与猪肉、火腿、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；