美味香菇酿的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与芹菜、荸荠、木耳菜搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、宽肠通便、强骨抗压等功效；可与仔鸡、北极虾、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、健脾等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、祛痰利尿等功效；可与火腿、苦瓜、苹果搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、降血脂等功效；可与菜花、鲫鱼、卷心菜搭配；与鱼肉、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；