| 地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 地瓜饼热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于深蹲398分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（250克）、糯米粉（300克）、红豆（100克）、白糖（10克）
1/5. 地瓜蒸熟，和糯米粉和在一块
2/5. 取一小团和好的面，放入小勺红豆沙包好
3/5. 包好的面团揉成圆，用牙签定型，用一点豆沙装饰
4/5. 完成后，上锅蒸
5/5. 成品
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与莲藕、桂花、百合搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸭肉、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜饼热量1594 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物258.1 克
- 钠77.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1473 毫克