| 咸韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 咸韭菜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于变式平板支撑3分钟消耗的热量...420 | |||||
咸韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜韭菜（500克）、红辣椒（50克）、盐（适量）
1/3. 新鲜韭菜洗好。
2/3. 加入盐，用手揉，揉到韭菜变软。
3/3. 放入盘中，上面撒上红辣椒调色。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进血液循环、促进消化等功效；可与基围虾、白菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、消炎等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸韭菜热量24 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物21.51 克
- 钠10041 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾332 毫克