| 清蒸五昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 220克 | 清蒸五昌鱼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于缝衣服446分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸五昌鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五昌鱼（1条）、葱（半根）、姜（三片）、香菜（三根）、食用油（少许）、蒸鱼豉油（2勺）
1/2. 五昌鱼洗净，放在盘子里，鱼上放入葱姜，上锅蒸8分钟。
2/2. 另起锅，放入少许油，油热快速浇入鱼表面，在倒入蒸鱼豉油，
简单快手，清蒸鱼就完成了。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与肥瘦牛肉、蘑菇、前腿牛肉搭配；与素肚、豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进血行、发汗解表等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪肝、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、冠心病等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸五昌鱼热量669 千卡
- 脂肪100.87 克
- 蛋白质7.23 克
- 碳水化合物28.04 克
- 钠5976.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾771 毫克