| 焦糖布丁-烤箱水浴法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 664克 | 焦糖布丁-烤箱水浴法热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于贴墙纸305分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖布丁-烤箱水浴法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 先称好所需的材料，盛一盘热水放在装有牛奶的容器下，把细砂糖放到牛奶里面，轻轻搅拌直到砂糖融化。
2/8. 把3个全蛋1个蛋黄装在一起打散，只是搅拌均匀不要打发
3/8. 把蛋液缓慢倒进牛奶中，边倒边轻轻搅，直到搅拌均匀，然后过筛两次以上，过完筛后的布丁液会比较细腻而且没有那么多泡泡，
4/8. 洗干净的布丁会有水份，可以把布丁瓶放到烤箱里烤一下，就等于消毒了又可以烘干水份（这步可做可不做，看个人喜欢）温度是上下火160度，大概5分钟就能烤干。
5/8. 烘干后的瓶子拿出来放凉，然后把布丁液倒进瓶子里，静止一下，因为在到布丁液的时候可能会有一些泡泡，如果不静止直接放进烤箱烤，出来的成品外观不太好看而且口感也没那么好。
6/8. 布丁瓶用锡纸封口，放到烤盘里，烤盘里加入一半热水，放最下层，上下火160度，烤40分钟。
7/8. 接下来制作焦糖，用一个小锅子放在炉子上开小火，倒入30g冷水再到入100g细砂糖，先不要动，等水浸透砂糖然后糖水慢慢变成淡黄色，这时候开始轻轻晃动锅子，不要用勺子之类的器具搅，只需晃动锅子就行了，直到糖水慢慢变深褐色，马上倒入25g热水，等焦糖稍微凉点就倒进烤好的布丁里，
8/8. 等凉了以后盖上盖子放到冰箱里一晚，第二天就能吃到美味的焦糖布丁了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红枣、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、青椒、干贝搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；
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营养信息
- 焦糖布丁-烤箱水浴法热量914 千卡
- 脂肪38.54 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物222.24 克
- 钠310 毫克
- 钙424 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾417 毫克