| 香浓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 香浓豆浆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于保龄球运动217分钟消耗的热量...180 | |||||
香浓豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、水（1000毫升）、白糖（适量）
1/6. 黄豆洗净 泡一晚上
2/6. 用的纯净水
3/6. 黄豆倒入豆浆机中 再倒入约1000毫升的水
4/6. 调到豆浆模式
5/6. 半小时不到 美味香浓的豆浆打好了
6/6. 加入适量的糖 搅拌均匀 就可以喝啦～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、补血、降血糖等功效；可与燕麦片、香菜、鸡蛋搭配；与猪血、酸奶、排骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓豆浆热量651 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克