| 虾仁春卷-卷起整个春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 763克 | 虾仁春卷-卷起整个春天热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于干农活60分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁春卷-卷起整个春天的做法共13个步骤
食材主料/辅料
越南春卷皮（2张）、生菜（2片）、鲜虾（10多只）、黄瓜（小半截）、甜面酱（一大勺）
1/13. 准备好所有食材，春卷皮超市买的，
2/13. 虾煮熟
3/13. 黄瓜切细条，不要切丝哟，虾去壳
4/13. 温水泡2片春卷皮，10秒就好了，不要泡时间太长了，时间长了容易破，并且会不Q弹了
5/13. 挖一勺甜面酱装到个保鲜袋的角角那里
6/13. 皮铺平，放入生菜，黄瓜条
7/13. 挤上甜面酱
8/13. 放入虾仁，挤上甜面酱，卷起来就好了
9/13. 又做一共，虾仁朝外面的，先放虾仁，挤点甜面酱
10/13. 放入黄瓜，在挤点甜面酱
11/13. 盖上生菜，卷起来，也很漂亮哟，(还没拍照，我家娃儿吃了
12/13. 成品图，，真的非常好吃，明天继续，宝贝还好吃，
13/13. 漂亮
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、提高性功能、治疗高血压等功效；可与火龙果、藕、丝瓜搭配；与圣女果、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配；与金桔、菜花、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁春卷-卷起整个春天热量482 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物39.66 克
- 钠637 毫克
- 钙226 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾1238 毫克