| 可可牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 可可牛奶热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于排球40分钟消耗的热量...480 | |||||
可可牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
可可粉（3勺）、牛奶（200毫升）、香草精（1勺）、白糖（2勺）
1/4. 材料如图
2/4. 把可可粉和糖先放入杯子，待用！
3/4. 在热牛奶时把香草精加入
4/4. 热好后，直接倒入杯子中搅拌均匀就OK啦！
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙子、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可牛奶热量316 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物170.45 克
- 钠70.6 毫克
- 钙352 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾600 毫克