| 宝宝辅食菠菜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 592克 | 宝宝辅食菠菜虾仁粥热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于小轮自行车53分钟消耗的热量...510 | |||||
宝宝辅食菠菜虾仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（13只）、菠菜（适量）、大米（25克）
1/2. 大米是1:8的比例，先把粥煮好。菠菜过水捞出打碎。大虾去虾线用水烫变色后捞出切碎。
2/2. 放入煮好的粥里开锅关火就好啦
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、清洁皮肤等功效；可与粉丝、白茅根、猪血搭配；与牛奶、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、提高免疫力等功效；可与紫米、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食菠菜虾仁粥热量449 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质26.95 克
- 碳水化合物83.85 克
- 钠193.2 毫克
- 钙964 毫克
- 铁49.83 毫克
- 钾914 毫克