首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
饺子皮小笼包

饺子皮小笼包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
饺子皮小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
榨菜95千卡27千卡1.3克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1128饺子皮小笼包热量/卡路里2145千卡
打桌球 热量2145千卡,相当于打桌球858分钟消耗的热量...150

饺子皮小笼包的做法共7个步骤

食材主料/辅料

前腿猪肉(700克)、香葱(两小把)、生抽(适量待定)、食用油(适量)、蚝油(适量)、生姜(8片薄薄的)、榨菜(350克)、鸡蛋(两个)、冷开水(适量)、饺子皮(适量)
饺子皮小笼包的做法图解1

1/7. 葱切碎

饺子皮小笼包的做法图解2

2/7. 猪肉剁碎或者用料理机搅碎也可以,放入大碗用筷子顺着一个方向搅拌散,然后加冷开水(水放多少看个人,如果想馅不那么干可以多放,但是一定要让肉完全吸收)继续搅拌,待肉有像肉蓉的样子就可以。接着打个鸡蛋进去,一直搅拌如图

3/7. 生姜切成细末,越细越好,然后搅拌均匀这里忘记拍图片了。想要切好,首先姜片一定要切得薄,然后切丝,再就可以切成末了。如果不建议吃到嘴巴里头有姜的颗粒感,可以省略。也可以放生姜水。

饺子皮小笼包的做法图解4

4/7. 然后可以放葱,然后锅里烧热放油,油热起烟后数10秒关火将油浇在葱上。然后放蚝油,生抽,适量盐,搅拌均匀。香葱肉馅做好了

饺子皮小笼包的做法图解5

5/7. 这个是榨菜肉馅:前面同香葱肉馅,榨菜切碎放水里头泡一会,这样不那么咸。葱放点,一样浇油,放蚝油,生抽,根据个人口味看是否放盐。搅拌均匀即可

饺子皮小笼包的做法图解6

6/7. 可以开始蒸了,冷水上锅,上汽后蒸10分钟,关火焖5分钟就可以出锅吃了。可以边上放碟醋,味道不错哦。

饺子皮小笼包的做法图解7

7/7. 看看孕妇包小笼包,够认真吧

食材功效信息

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、解毒、通阳等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、预防高血压、冠心病等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增加食欲、促进消化、促消化等功效;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、杀菌、解毒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 饺子皮小笼包热量2145 千卡
  • 脂肪125.58 克
  • 蛋白质38.86 克
  • 碳水化合物86.87 克
  • 4191.4 毫克
  • 473 毫克
  • 8.56 毫克
  • 1220 毫克

相关知识

扫一扫手机查看