鱼虾水蒸蛋的热量和减肥功效

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、倭锦苹果、苹果搭配；与番茄辣酱、黑柿番茄、干番茄相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、健脑、促进消化等功效；可与枸杞、香菜、燕麦搭配；与木瓜、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与西红柿、基围虾、百合搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与绿豆芽、香菇、比目鱼搭配；与红枣、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、抗菌、缓解疲劳等功效；