| 香甜紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 452克 | 香甜紫薯饼热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于聚会643分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100）、紫薯泥（100）、白糖（适量）、蔓越莓（适量）、糯米粉（各120左右克）
1/4. 备料！蒸熟！压成泥过筛！放糖活成团醒十分钟！蔓越莓切成丁备用
2/4. 分剂包蔓越莓丁，放磨具里压实，防粘的话磨具里撒一丛干粉！
3/4. 锅中倒水烧开放入紫薯饼，十分钟后焖两分钟再打开，根据大小调整时间
4/4. OK！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解毒杀虫等功效；可与枣、火腿、赤小豆搭配；与鲤鱼、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、止渴等功效；可与百合、香瓜、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜紫薯饼热量965 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物197.83 克
- 钠6.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾316 毫克