| 燕麦脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 392克 | 燕麦脆片热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡，相当于打鼓434分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦脆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（50克）、面粉（100克）、盐（少许）、鸡蛋（1个）、泡打粉（少许）、杏仁（6颗）、食用油（少许）、蜂蜜（适量）
1/6. 面粉燕麦盐泡打粉混合搅拌
2/6. 用另一个碗把蜂蜜鸡蛋油混合搅拌
3/6. 之后把搅拌好的鸡蛋倒入面粉中 放入杏仁混合搅拌
4/6. 将搅拌好的面团柔成形放入烤箱180度时间20分钟 中间翻回面
5/6. 之后拿出烤好的切成薄片 大概切成0.5厘米 之后放入烤箱再考15分钟 温度160 中间翻回面
6/6. 做好之后才想起发图 所有没有中间步骤图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止血等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、茼蒿、桂圆肉搭配；与红薯、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、治便秘、降血糖等功效；可与西洋菜、白果、芝麻搭配；与狗血、猪里脊肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦脆片热量1734 千卡
- 脂肪162.93 克
- 蛋白质47.48 克
- 碳水化合物208.89 克
- 钠10187.3 毫克
- 钙383 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾881 毫克