| 快手早餐-吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 240克 | 快手早餐-吐司披萨热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于空中蹬腿运动173分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐-吐司披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味切片吐司（4片）、什锦蔬菜（200克）、火腿（50克）、番茄酱（4勺）、马苏里拉芝士（适量）
1/2. 蔬菜切块切片，肠切片，切法比较随意，根据自己喜欢
2/2. 烤盘上放四片吐司，抹上一成番茄酱，放上香肠蔬菜，最上面放上马苏里拉奶酪，烤箱200度预热五分钟，200度烤十分钟刘可以了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、大蒜、紫菜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、补钙等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-吐司披萨热量520 千卡
- 脂肪28.61 克
- 蛋白质40.44 克
- 碳水化合物37.15 克
- 钠40524.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾373 毫克