| 韩式炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 韩式炸酱面热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于触身式橄榄球46分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（一包）、韩式炸酱（一盒）、土豆（一个）、洋葱（半个）
1/8. 土豆、洋葱切成小丁备用，拉面准备两捆，韩国炸酱备用。
2/8. 锅中放油，将土豆和洋葱放入锅中翻炒至五成熟。
3/8. 放入韩国炸酱，加水至刚刚没过土豆和洋葱。
4/8. 大火煮开转至小火煮10分钟。
5/8. 煮至汤汁浓稠就可以放置一边备用。
6/8. 另取一锅煮拉面，煮好后放入凉水中过两次，这样可使拉面Q弹。
7/8. 将酱放到面上搅拌均匀即可。
8/8. 搅拌好就可以开吃啦！味道完美还原韩国。
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡蛋、五花肉、大蒜搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炸酱面热量365 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质8.68 克
- 碳水化合物34.78 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克