| 红枣枸杞桂圆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 352克 | 红枣枸杞桂圆鸡蛋汤热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于冰上钓鱼368分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣枸杞桂圆鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（1元）、桂圆（2元）、鸡蛋（2个）、红糖（30克）、枸杞（2元）
1/4. 用热水泡一下枸杞，红枣，桂圆，去水，备用。红枣最好切开
2/4. 电饭锅放2碗多点的水，煮沸。
3/4. 把红枣，枸杞，桂圆放入电饭锅，煮20分钟左右。打两个鸡蛋进去，不用搅碎鸡蛋。
4/4. 煮5分钟左右，放入红糖，再煮5分钟左右就可以关掉电饭锅。完成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、益智健脑、提高免疫力等功效；可与白菜、南瓜、莲子搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、养血安神、温补等功效；可与莲子、当归、鹌鹑搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与苋菜、肥牛、香椿搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、益气补血等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与姜、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、延长寿命等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞桂圆鸡蛋汤热量735 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物246.02 克
- 钠425.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1644 毫克