| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 719克 | 青椒土豆片热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于板球266分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒土豆片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（2个）、猪肉（适量）、葱（适量）
1/1. 提前把肉从冰箱拿出来，切片
2.腌制肉片，加入少许生抽，盐，淀粉，水
3.土豆，青椒切片，土豆片泡入水中
4.切葱末
5.油热，下末肉片，炒至变色，捞出肉片
6.加油，下去沥过水的土豆片，炒至微黄加青椒片翻炒几下，下肉片，加酱油，盐，味精，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防高血压等功效；可与牛上脑、蘑菇、背部牛肉搭配；与日本豆腐、千页豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量1329 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠106.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾786 毫克