| 懒人版炸酱面-简化版非正宗炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 777克 | 懒人版炸酱面-简化版非正宗炸酱面热量/卡路里2448千卡 | |||
 热量2448千卡，相当于爵士舞510分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版炸酱面-简化版非正宗炸酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、手工面（100克）、黄豆酱（小罐2/3罐）、黄瓜（适量）、白糖（适量，依个人口味）
1/4. 五花肉沸水煮约3分钟，捞起切薄片。沥干水。
2/4. 锅内加入少许油，放入五花肉，炒至肥油基本煸出，色泽金黄。此时加入豆瓣酱和白糖，翻炒均匀即可起锅。
3/4. 将面条入沸水煮熟捞起，黄瓜切丝备用。
4/4. 将炒好的酱和黄瓜面条拌匀即可享用。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、减少骨丢失、降血脂等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与虾米、醋、绿豆芽搭配；与橙子、杏、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版炸酱面-简化版非正宗炸酱面热量2448 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠3693.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁8.17 毫克
- 钾932 毫克