| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 葡式蛋挞热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于保龄球运动149分钟消耗的热量...180 | |||||
葡式蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、纯牛奶（70克）、鸡蛋（一个）、白糖（7克）、炼乳（3）
1/1. 将牛奶，白糖，炼乳放容器里上火搅匀，不要让牛奶沸腾就可以，然后放凉，再将鸡蛋打入到搅匀的牛奶里，继续搅匀，就可以将装入蛋挞皮里，放进烤箱，烤箱要提前170度预热5分钟，然后上下管170度烤20分钟就可以吃了
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、健脾等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、小米、菠菜搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量448 千卡
- 脂肪42.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物204.52 克
- 钠285.6 毫克
- 钙434 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾735 毫克