| 懒人披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1126克 | 懒人披萨热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于焊接793分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人披萨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、细砂糖（20克）、番茄（250克）、洋葱（50克）、盐（适量）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、玉米粒（适量）、火腿（适量）、口蘑（适量）、黄红椒（适量）
1/17. 番茄烫热水去皮，切碎入抹少许油的热锅加少许盐和水不停翻炒，中间加洋葱碎、糖、醋撒入黑胡椒和甜罗勒粉、牛至叶熬到少许水份勾芡收汁
2/17. 披萨盘刷黄油
3/17. 放披萨皮
4/17. 抹上番茄酱
5/17. 黄红椒切条
6/17. 火腿洋葱加黑胡椒稍稍炒热
7/17. 口蘑和玉米粒烫熟
8/17. 铺在饼皮上
9/17. 撒满碎芝士
10/17. 入烤炉上下火210度，下层10分钟中层4分钟
11/17. 出炉后...
12/17. 切片
13/17. 拉丝效果棒棒的！
14/17. 流口水了没？
15/17. 现成卖的披萨酱太咸，而且没自己做的美味。如果嫌麻烦，用这种奶油奶酪做底酱，放些玉米粒、菠萝，或榴莲，一样棒哒哒
16/17. 黄椒菠萝玉米的...
17/17. 玉米榴莲的....
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、和中益肺、调整胃肠道等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、美容等功效；可与菜花、芥蓝、豆腐搭配；与螃蟹、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促消化等功效；可与苹果、火腿、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 懒人披萨热量2380 千卡
- 脂肪44.61 克
- 蛋白质108.4 克
- 碳水化合物385.7 克
- 钠11589.3 毫克
- 钙1091 毫克
- 铁27.91 毫克
- 钾4006 毫克