| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 红豆沙热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于攀岩119分钟消耗的热量...660 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、清水（适量）、白砂糖（80克）
1/6. 红豆提前泡一个小时，倒入锅里加清水
2/6. 火开后煮红豆，改中火，直至红豆煮软烂
3/6. 温凉后倒入搅拌机打碎
4/6. 倒入锅里加糖
5/6. 小火不断翻红豆沙，防粘
6/6. 炒到红豆沙偏干，搅动有点费劲即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、消胀等功效；可与枣、鸭肉、粳米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 红豆沙热量1307 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克