| 早餐吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 438克 | 早餐吐司披萨热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于写字458分钟消耗的热量...108 | |||||
早餐吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、火腿肠（适量）、芝士碎（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）
1/5. 自己烤的吐司，根据口味挤上番茄酱。
2/5. 放些洋葱丝。
3/5. 放几片肥瘦相间的香肠，我用的是我家乡的老传统香肠，其实有什么可以用什么…
4/5. 再放些洋葱丝，多放些奶酪。烤箱预热200度，7分钟。
5/5. 我喜欢火大的…
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、滋肝阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、帮助消化、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、帮助消化等功效；可与羊肉、五花肉、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐吐司披萨热量825 千卡
- 脂肪17.81 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物96.09 克
- 钠39775.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾393 毫克