| 蒸菇扎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 109克 | 蒸菇扎菜热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于广场舞225分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸菇扎菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、菇扎菜（500克）、盐（适量）、蒜泥（备用）
1/5. 把菜洗好。
2/5. 面粉跟油一块加进去。
3/5. 放笼上。
4/5. 蒸好了，来吃。
5/5. 配上蒜泥最美味。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒸菇扎菜热量675 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠10049.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾540 毫克