| 流连豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 310克 | 流连豆泥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于改建房屋43分钟消耗的热量...330 | |||||
流连豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、盐（3克）、黑胡椒（适量）、榴莲泥（200克）
1/5. 将煮熟的土豆捣成泥状，加入适量胡椒粉、盐拌匀
2/5. 将冷冻的榴莲泥化开
3/5. 榴莲泥加入土豆泥拌匀
4/5. 捏成丸子
5/5. 摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、调味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、和胃、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 流连豆泥热量235 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11169.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克