| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 633克 | 炒饭热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于修筑围墙155分钟消耗的热量...360 | |||||
炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、西红柿（1-2个）、培根（适量）、洋葱（1个）、黄瓜（1根）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/8. 将洋葱、西红柿、黄瓜、培根切成丁。
2/8. 锅中放底油，烧热。
3/8. 将洋葱丁放入，炒软。
4/8. 将培根丁放入，炒至变色。
5/8. 将西红柿丁放入，炒出其汤汁。
6/8. 最后放入黄瓜丁，翻炒几下。
7/8. 加入耗油，翻炒均匀。
8/8. 加入蒸好的米饭，翻炒，加少许盐调味，即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、健胃消食等功效；可与菜花、西兰花、鲫鱼搭配；与虾、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 炒饭热量932 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.32 克
- 碳水化合物29.65 克
- 钠2140 毫克
- 钙27.7 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾728 毫克