清蒸海鲳鱼的热量和减肥功效

鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防癌症、抗衰老等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、杀菌等功效；可与龙须菜、生菜、醋搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、促消化等功效；可与豆腐、娃娃菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；