| 西冲沙滩烧烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 69克 | 西冲沙滩烧烤热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...360 | |||||
西冲沙滩烧烤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
所有的荤菜（适量）、盐（适量）、子然（适量）、辣椒粉（适量）、所有的素菜（适量）、食用油（适量）、蜜汁（适量）、铁叉（适量）
1/7. 先把肉类等主食材清洗干净
2/7. 烧烤炉内木炭生好火
3/7. 架上铁网
4/7. 叉好食物，放在火上烧制（注意翻转食物，以免烧焦了）
5/7. 食物八分熟时刷放调料，再烤制全熟
6/7. 烧熟装盘
7/7. 可以开吃了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、健脾胃、促消化等功效；可与娃娃菜、羊肉、羊排搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西冲沙滩烧烤热量170 千卡
- 脂肪8.69 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物84.82 克
- 钠10109 毫克
- 钙720 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1054 毫克