| 番茄炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于郊游67分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（2个）、盐（适量）、味达美（适量）
1/2. 土豆、番茄洗净，切好
2/2. 先放番茄，待番茄炒出沙来再放入土豆翻炒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、调中等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、抗癌等功效；可与茭白、鲫鱼、鸡蛋搭配；与香菇、海蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克