豉汁蒜蓉蒸葫芦的热量和减肥功效

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豉汁蒜蓉蒸葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	128千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蒸鱼豉油	克	9千卡	40千卡	2.43克	0.08克
总量	824克	豉汁蒜蓉蒸葫芦热量/卡路里2002千卡
热量2002千卡，相当于编织572分钟消耗的热量...210

豉汁蒜蓉蒸葫芦的做法共1个步骤

西葫芦（1个）、五花肉（一小块）、蒸鱼豉油（适量）、大蒜（100克）、青椒（一个）

1/1. 西葫芦切薄片，加盐腌制出水清水冲洗沥干水分。装盘带皮整块五花肉清水煮出血沫。放油锅煎至表面金黄，晾凉放冰箱冷冻后切成薄片。放至西葫芦上，蒜末青椒碎撒至顶部加蒸豉油上锅蒸5分钟。OK完美

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、润肺止咳等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、补虚等功效；可与冬瓜、白菜、大蒜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、强身体等功效；可与醋、龙须菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、防感冒等功效；可与猪肝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；